przed i

bedzie dobrze ale przed treningiem nie musisz brac tcm wystarczy rano i po treningu imo

Tak mocne mięsnie brzucha chronią, przed przepukliną.Rozgrzewka zawsze jest wskazana i umiar , aby nie przesadzać z ciężarami.

Stosuj zawsze 1g czystego Bcaa na 10kg masy ciała. Najlepiej przed treningiem, a po walnij sobie białko i będzie gitara.

wszyscy kłamiecie,pudzian przed treningiem bigos je,widziałem to w wywiadzie z nim wiadomo że w niektórych sportach gdzie sie liczy tylko wynik nr 1 jadą ludzie na koksie a nawet jak sie coś u nich wykryje to nie zawsze wiążą sie z tym konsekwencje i nie podane to jest do wiadomości opinii publicznej,no na kreatynie tajson ucha nie odgryzł tamtemu [...]

Bierz ok 40 gram przed snem i ok 40 w dzień jeśli Ci brakuje w diecie.

to ci gratuluje jak wierzysz we wszystko co producent o produkcie napisze. Danieloo wyłącz kompa, przegryź kable od modemu i nie wprowadzaj ludzi w błąd. MOŻNA Z MLEKIEM. W GB są śladowe ilości kreatyny. To jest przed wszystkim gainer, może jeszcze napiszesz o wielki znawco Danieloo że po GB trzeba przerwe zrobić jak po cyklu kreatynowym

DT: rano naczczo 4caps cm3 przed treningiem porcje nitro 2 po treningu 4caps cm3 i carbo DNT: rano 4 caps cm3 i porcje nitro 2

Witam Ja bym proponował cm3 4 caps na czczo oraz po treningu nitro 2 2 miarki przed trningiem i 1 miarke po a carbo to wiadomo po treningu wraz z porcja cm3 no i rowniez proponowalbym jakies bcaa dolozyc pozdrawiam

dzieki, wrzucilem dzis rano 2 caps przed silka plus na wyrzucenie wody dodatkowo z MHP i płynałem potem good good

[...] ale sila jakos slabo sie ruszyla... troche lekko poszla do przodu ale myslalem ze bede mial lepsze wyniki silowe a byl to moj pierwszy cykl na kreatynie... i chyba zrobie sobie przerwe 4tyg przed nastepnym cyklem wystarczy ?? PS. myslalem zeby sobie nie zrobic w przerwie miedzy cyklami treningu na wyciskanie na klatke... co o tym myslicie ??

DT: CP przed treningiem KA po treningu 2 kaps DNT: CP rano KA po południu 2kaps ale poczekaj bo JaBi czesto mnie poprawia a chopok cos tam sie zna nawet wiec poczekaj na to co on powie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-06 14:11:04

Kreta 5 gramów dnt; dt - 5 przed 5 po albo 5 rano i 5 po; bcaa 10-20gramów okołotreningowo; gainer wg braków w diecie.

Ok ,jak znajde foty przed to dam znac i wstawie. ; )

heh no wlasnie,dopiero teraz sie nad tym zastanowilem :) a wiekszosc osob ktore znam jak i ja sam ważą w skorce, BO WSZYSTKO PRZED OBROBKĄ SIE WAZY ;p

[...] 4x Wiosłowanie Podchwyt 4x Sciaganie drazka na atlasie wyciag za plecy 4x Biceps Prosta 4x Łamana wasko 4x Młotki lub skretne 4x 21x7 Barki Unoszenie sztangi nad glowie przed 4x Unoszenie sztangi za głowie tył 4x Unoszenie hantli 4x Nogi Przysiady 4x Łydki wspiecia 4xx Prostowanie na atlasie 4x. Nie zawsze tak było czasami sobie cos [...]

Drzemka w ciągu dnia jak masz okazję. Oprócz tego staraj się spać w godz 22-6 rano. Jak najmniej stresu, unikaj niebieskiego światła tuż przed snem. Po prostu oprócz długości snu ważna jest też jego jakość - 10 h snu Ci nie pomoże jeśli będzie przerywane wybudzeniami i koszmarami:)

0-15 min przed treningiem. W dni nietreningowe tez ja mozesz laczyc z kazda porcja aminek ok. 1-2 kap i bedzie dobrze. Wiecej uwag nie mam Rosnij!

Powinieneś mieć tłuszcze mogą być orzech oleje oliwa itp. W przed treningowym też mogą byś i w ostatnim

normalny posiłek. Wiadomo, że nie pójdziesz od razu biegać po posiłku. Zjedz jakiś normalny posiłek, może być przed-treningowy jeśli chcesz - bd. miał więcej węgli i po 1-1,5h idź pobiegać. Po treningu zjedz też normalny posiłek z tym, że staraj się szczególnie dostarczyć dużo węglowodanów.

przed cyklem zrób podstawowe badania hormonów: testosteron całkowity, estradiol, prolaktyna, LH I FSH, + dodatkowo PSA i Lipidogram w takim cyklu hcg wbij w połowie, cyli w 7 tygodniu 3 x 1666e3d, no i na koniec 10-15.ooo tysięcy jednostek, dzielonych na 2500 co 3 dni. Hcg zaczniesz bić 2 dni po propku, 2 dni po hcg clomid+tamox. clomid 4 [...]